生理痛

マッサージ法

1.両手で逆三角形を作り下腹部を押しながら
　時計回りにまわします。

2.片手を下腹部もう片方の手を腰に当て
　はさみながらまわしオイルを塗りこみます。

3.尾てい骨と腰骨のあいだに四指を沿え
　外側斜めにじっくりマッサージ

4.下腹部に四指を置き脚の付け根に向けて滑らせます。


※痛みがひどい場合は内膜症など何らかの病気も考えられます。
医師の診察を受けましょう。


これ１本でバッチリ！
（キャリアオイル２０ｍｌに対して各５滴）

・クラリセージ
ホルモンの分泌を正常に戻すように働きかける精油です。

・ゼラニウム
リンパの流れを促進し下腹部のうっ血を改善してくれます。

・マージョラム
体を温める働きがあり冷えから来るうっ血に効果的

・ラベンダー
深いリラックスへと導いてくれ痛みを緩和します。

・ローマンカモミール
高い鎮痛効果でスピーディに痛みを解消してくれます。


おすすめブレンド
キャリアオイル２０ｍｌに対して
ｍｅｎｕ１　甘くて優しい草花の香り

マージョラム　　　　１滴
ラベンダー　　　　　２滴
ローマンカモミール　２滴

鎮痛作用とリラックス効果の高いブレンド。
心身の両面から痛みに働きかけます。


ｍｅｎｕ２　上品で優雅な花の共演

クラリセージ　　２滴
ゼラニウム　　　２滴
ローズ　　　　　１滴

ホルモンバランスの調節に威力を発揮。
生理痛になりにくい体を作ります。


ｍｅｎｕ３　ハーブの個性のハーモニー

ゼラニウム　　２滴
タラゴン　　　１滴
フェンネル　　２滴

体を温め下腹部の冷えを改善してくれるブレンド。
うっ血を解消し痛みを抑えます。


今回おすすめの精油